克服当众讲话的技巧

江门新励成口才培训学校小编为你分享克服当众讲话的技巧，具体如下

　　克服当众讲话恐惧心理方法一：要接纳自己的演讲恐惧。

　　美国心理学家曾在三千人当中做过一次心理测验：你较担心的是什么?令人吃惊的是：约占40%的人认为较令人担心也是较痛苦的事是在大庭广众前讲话。而死亡排在第六位。就连很多大演说家刚开始学习演讲的时候，也非常紧张。马克吐温次演讲时口中像塞满了棉花，脉搏快得像跑一百米;印度英迪拉.甘地初次演讲时“不是在讲话，而是在尖叫”;被誉为“世纪之演讲家”的英国首相温斯丘吉尔开始演讲时心窝里似乎塞着冰块。所以，你不是一个人在战斗，当众讲话紧张、恐惧那是人之常情，没有必要为这事感到羞耻。如果你总是放不下面子，太在乎别人怎么看你，就需要调整你的认知。

　　克服当众讲话恐惧心理方法二：要进行情绪疏导，化解紧张和恐惧。

　　紧张和恐惧都是人的情绪体验。情绪有它的规律。很多人不了解情绪特点，就连很多演讲口才培训班也只是提倡“没脸没皮所向”，单纯的鼓励出丑、锻炼，而不明白情绪科学。实际上，如果不在情绪转变上做文章，效果就会事倍功半。当然，克服紧张和恐惧，较好在的指导下进行，如果条件不允许，买一本情绪管理方面的书看看，也会有帮助。

　　克服当众讲话恐惧心理方法三：实际体验，也就是大家常说的上台锻炼。

　　如果没有上台训练的机会，看再多的书也不会有多大效果。即使卡耐基他老人家回到人世给你授课，你怦怦的心跳也不会减少。实际训练其实是一种系统脱敏训练，行为主义心理治疗在这方面有详细论述。一般遵循从易到难的原则，比如先在培训课堂上、家人面前训练，再逐步扩大到陌生人、小范围，然后逐步扩大范围，到不同情境锻炼自己，这样自信心就会不断提高，对演讲的“过敏”会慢慢减退。

尊重原创文章，转载请注明出处与链接：http://www.mxiao.cn/1054/new/92445/违者必究！ 以上就是江门新励成口才培训机构 小编为您整理克服当众讲话的技巧的全部内容。