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日常生活中每个人都会面临紧张情绪的出现,不管是来我们思训家主动咨询的,还是潜在的客户群体。他们面临的个问题就是如何克服紧张情绪。
《当众讲话》这门课程首先解决的就是我们上台讲话紧张的问题。那想要克服上台紧张的问题,我们首先要了解紧张形成的原因——人为什么会紧张。紧张是人对恶劣环境的一种本能反应,人类大脑里有两个微小的杏仁状的神经组织“杏仁体”。“杏仁体”是人类较早预警系统的一部分,当我们站在台上的时候,“杏仁体”会给你发射传递紧张信号,向身体发出警告,你看到台下几十,几百双黑黝黝的眼睛盯着你,大脑接收到的信号是“我要被吃掉了”。所以你的肾上腺素开始分泌,整个身体处于紧张机械状态,所有的血液冲到头顶,包括一个器官“前额叶”,你所有准备的演讲稿,发言致辞都储存在这里,会让你的大脑一片空白。还包括心跳加速,呼吸开始急促,手心出汗,四肢随时做好跑的准备了。这些现象也就是人们站在台上后较容易出现的情况,还包括眼神开始四处闪躲不敢直视台下“猛兽”的眼睛,以此希望被忽视,能不被注意到。但是现在生活和工作中需要我们当众讲话,发表意见,年终总结的场合越来越多,当你站在台上的时候,观众,,同事对你的期望,都会让我们心生怯意。
其实恰当的紧张对我们也有有利的一面,美国总统尼克松就曾经这样说过:
紧张对于任何创造性的行动都是必要的
紧张是你在面临危机时的一种自然反应
紧张只有在你的担忧超过了你必须对付的危机时才是有害的。
所以我们可以看出只要是人都会遇到紧张情绪,但是重点在于如何对待和如何化解。
1看轻结果
2放下自我
3允许自己犯错
4允许自己失败
5允许自己丢脸
6允许自己紧张
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