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不要太看重结果
我们在生活中经常会感到紧张,比如考试或面试,以至于我们不能正常发挥,把事情搞得一团糟。这时我们需要保持正常的心态,平常心,不去看结果,把当成是小事,这样才能消除紧张。
做好充分的准备
当我们在做重要的事情时,我们经常很紧张,所以我们需要在此之前做好充分的准备,这样我们才能应对意料之外的情况或一些不熟悉的事情。因为准备好了,也有所了解,就不会因为没有思路而紧张的不行。
缓慢深呼吸
当我们参加重要的事情时,如果我们很紧张,我们可以慢慢地深呼吸,做十几次,注意速度要慢,深吸一口气后缓慢吐出,这样我们可以克服紧张手抖的情况。
不要太看重别人的想法
当我们参加面试或演讲时,我们可能经常会在意别人对自己的看法,例如,说出的话没有达到自己想要的效果,或者自己害怕说错了什么,而导致语无伦次。
树立信心
我们需要树立信心,多想自己成功的经验,而不是思考那些让我们看起来很糟糕的事情。这样我们就可以树立信心,说话就会有底气,从而克服紧张。
勇敢面对现实
我们有些人在做事情的时候喜欢逃避,不敢面对现实,总是很紧张,我们不应该从心理上逃避现实,要勇敢地面对现实,这样我们只要没有后路,就会勇往直前,更加勇敢,从而消除紧张。
迈出步
当我们演讲的时候,经常会变得语无伦次或说不出话来。其实,即使我们开始会紧张,只要一开始大声的说出话来,紧张感就会一点一点地消失。但我们必须有信心,如果紧张退出了比赛,那不就还没开始就结束啦?
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