疫情缓解后南昌新励成教您如何进步表达能力

　　想要提升表达能力，可以先练习一个非常好的吐字归音训练方法，以腹部作为发声的支撑点，不断去说一些之前从未说过的话，表达能力自然就能够获得提升了。

　　如何进步表达能力？没有经过训练的人，大多数都是用胸腔呼吸来换气，以喉咙作为发声的支撑点。就是当你吸气，你的胸腔会涨起来；呼气，你的胸腔就会压下去。这种呼吸方法，会让我们说出来的话没有力量感，一旦话说多了就容易让喉咙沙哑。而练绕口令，当然就是其中一个非常好的吐字归音训练方法。

　　当你能够用1声、较快1速、清晰的方式，把一个绕口令读出来，你的口腔肌肉就获得锻炼了。这就是口腔的“开合训练”。平时我们说话，口腔的开合幅度比较小，发声会给人比较扁平的感觉。如果你朗读绕口令的时候，能够夸张地长大口腔去念，重复一定次数后，自然就能够让你的口腔塑造出“吐字归音”的条件。

　　而腹腔呼吸，就以腹部作为发声的支撑点，就是当你吸气，你的腹部涨起来，这就是所谓的气聚丹田；当你呼气，腹部就是凹进去。由于有一股气顶在腹部，所以说话时就会有一种压力把话“压出去”的感觉。如果你能够针对某个话题不断去说一些之前从未说过的话，你就会形成一种新的表达惯性，你的表达能力自然就能够获得提升了。有了这些意识之后，接下来就要针对这个口才锻炼方法的具体操作了经过这种重复的调整，那么你对于这个话题的表述，其思路就会自然而然地得到完善了，这对于我们的口才会有显著的影响的。毕竟好的思路，才可以孕育好的表达。

　　经过不断重复，可以塑造你的表达惯性；口才不好的人，由于自身积累的表达框架比较少，所以想去表达什么，也就很难表达出来。从胸腔呼吸转换成腹腔呼吸，就需要你呼吸的时候，用肚子来吸气呼气，而不是用胸腔。你可以把手放在自己的胸腔和腹腔对照呼吸，看看能不能感受到这两个部位的变化。大声一句“我要努力”，听听看哪一种说法给人更饱满、更强劲的感觉？如果你对自己的音色有更高的要求，可以以此调整自己的说话方式。

　　例如你要赞美一个人，口才不好的人，不是说“你很美”就是说“你是较棒的”，然后就没了。为什么他们说不出其他赞美的话语呢？因为“你好美”、“你很厉害”这些，已经成为他们的表达惯性，一碰到类似的情景，只会用这一两种方式去表达。这是表达能力不强的体现。

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