招，让你变得更稳重

　　你认为自己是一个容易情绪冲动的人吗？

　　从心理学的角度来说，“冲动”是一种司空见惯的强力反抗行为，是自身强烈愿望的一种表达形式。但这种表达形式，往往是心里不成熟的特质。

　　近几年来，研究个体精神状态和冲动行为之间关系的心理学家，他们发现冲动与抽烟、酗酒和有关。而自杀倾向较高的人和饮食有问题的青少年，都存在冲动的情绪。

　　当然，本身性格好斗、好赌、严重病态人格和注意力不集中的人，其冲动的倾向也是比较高。

　　事实上，冲动的情绪其实是较无力的情绪，也是较具有破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时，做出一些让自己后悔莫及的事情。

　　因此，应该采取一些积极有效的措施，来控制自己的冲动情绪。

　　你认为自己是一个容易情绪冲动的人吗？

　　从心理学的角度来说，“冲动”是一种司空见惯的强力反抗行为，是自身强烈愿望的一种表达形式。但这种表达形式，往往是心里不成熟的特质。

　　近几年来，研究个体精神状态和冲动行为之间关系的心理学家，他们发现冲动与抽烟、酗酒和有关。而自杀倾向较高的人和饮食有问题的青少年，都存在冲动的情绪。

　　当然，本身性格好斗、好赌、严重病态人格和注意力不集中的人，其冲动的倾向也是比较高。

　　事实上，冲动的情绪其实是较无力的情绪，也是较具有破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时，做出一些让自己后悔莫及的事情。

　　因此，应该采取一些积极有效的措施，来控制自己的冲动情绪。

第二，采取心理暗示，转移当前注意力。

　　让我们生气的事情，一般都是触动了自己的尊严或者切身利益，这种情况，我们是很难冷静下来的。

　　所以当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看就要控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力的方式克制自己的情绪。

　　言语上的暗示诸如“不要做冲动的牺牲品”，“忍一忍就好，没什么大不了”，或转而去做一些跟当前问题不相关的事情，这些都是有效克制情绪的方式。

　　因为人的情绪往往只需要几秒钟就能够释放出来，只要在这几秒钟内，我们采取一些方法让自己“躲过”这几秒钟，我们就能够慢慢平静下来了。

　　你可能会觉得，情绪被堵在心里很难受，一定要发泄出来才会感到舒服。但这种思想，很容易会让自己的冲动变成行为的惯性，觉得自己发怒是应该的。

　　故此，我们就必须养成一种新的思维模式，用正确的思考去替代旧有那种负面的想法。

　　当你还在生气，却能够冷静下来之后，你可以去思考，当下这个问题有没有更好的解决方法。在遇到冲突、矛盾和不顺心的事情时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法。

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