北京疫情后怎样保护嗓子

　      北京疫情后怎样保护嗓子？口才演讲培训就是培养和提高描述和表达能力，进一步讲就是提高自己的思维能力，升华自己的价值观。在进行口才演讲培训时，也要注意保护自己的嗓子。下面给大家分享保护嗓子的一些技巧，一起来看看。

　　1、喉部按摩

　　用拇指和食指按住喉结两旁上下移动，指压力量以感觉舒适为度口才培训，不可用力过大，每次约2-3分钟。

　　2、毛巾热敷

　　把毛巾用热水浸透拧干后敷在颈部，动作反复数次，温度以不烫伤皮肤为宜。

　　3、吹唇练习

　　首先闭合双唇，然后用微弱而均匀的气流吹动双唇，发出清晰的嘟噜声，这也叫做弹嘴皮练习。

　　4、哼鸣练习

　　牙关松开，双唇轻闭，喉肌放松，然后用微弱但均匀的气流发出单纯的哼音。

　　5、气泡音

　　头部端正，双眼平视，张嘴松开牙关，将少量、均匀的气息从声带吹出，发出连贯的气泡音。

　　上面的这些练习，对于声带闭合不良或闭合过强等，均有一定的预防和治疗作用，希望大家在了解之后能够有所帮助。

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