来访者与心理咨询师的合作关系

来访者与心理咨询师的合作关系。优路小编整理了大部分求助者找到我的诉求是消除自己的负面情绪和身心症状，在此之前当事人已经尝试过很多的方法，但均以失败告终。

我要做的是引导当事人面对自身痛苦背后的真正原因，比如过高和不切实际的期待、未经表达并压抑在内心里的不满和怨恨、对未来（基于灾难性设想）的担忧，以及某些障碍性的观念和不良的思维、行为习惯。

当事人面对自己的内心需要一个过程。因为很多当事人已经习惯了逃避痛苦，缺乏耐心和勇气去面对痛苦背后的真正原因。如果当事人能够看到自己的期望，适当的降低，使之更符合客观事实，并采取有效的措施去实现。

看到自己内心里的不满和怨恨，并进行合理的表达，学会保护自己和拒绝再次被伤害；看到自己的灾难性设想，并与之拉开距离，成为一个观察者。也就不会再有那些情绪问题和身心症状。然而大部分的当事人就只想要直接、的消除负面情绪和症状，陷入了回避、控制和对抗的恶性循环，不愿去面对自己内心的痛苦和获得成长。

为何面对痛苦就会成长呢？因为正是经验和观念的滞后性引发了心理问题。在当初面对变化和迎接挑战的时候，当事人拒绝改变，仍试图以原来的方式解决问题，遭受到现实性的挫败和打击，仍然拒绝改变，就一直痛苦，当事人就从解决外部问题转到消除内部痛苦，并且越消除就越痛苦，形成一个无解的问题，问题就因解决而存在。在这个过程中，当事人也会变得越来越无助和依赖，很多当事人会试图通过信仰、药物和心理疗法摆脱痛苦和症状。

然而，唯有先接纳痛苦，回归生活，在观念和思维、行为方式上做出改变，解决现实问题，负面情绪和症状才会真正的减退。改变的前提是觉察和认识自己，这就需要突破自我局限，看清问题的存在原理，进而减少自我欺骗、回避、控制和对抗，学会面对和承担。

觉察并转变自己的思维和行为方式，正确处理人际关系和学习/工作问题。心理咨询师的首要任务就是帮助当事人认识和理解自己，减少自我欺骗，从自己编织的困境里脱离出来，逐步面对真实的自己和现实生活。后续再和当事人一起探讨解决现实问题（人际/亲密关系、学习或工作）的途径和方法。

尽管当事人嘴上说着想要尽快的解决问题，但每当触碰到问题的根本，当事人就会的回避和抗拒，这是因为当事人所谓的“解决问题”其实还是消除痛苦和症状，而非面对、认识自己与现实生活。

当事人面对真实的自己和现实世界需要一个过程，并且当事人需要的其实是理解和认同，当事人想要证明自己是对的、好的，想要控制、改变别人和这个世界。

如果心理咨询师按照当事人的思维、行为方式去解决问题，也会陷到同样的泥潭里不能自拔，而如果心理咨询师要把自己的思维、行为方式强加给当事人，又会遭到强烈的阻抗。

这就要求心理咨询师先以当事人的思维方式来看待问题，尊重、理解和接纳当事人，在和当事人达成一致，建立真正的信任关系后，再尝试引导当事人从不同的视角看待问题，尝试新的方式解决问题。也许到后，当事人并未改变这个世界，只是学会了合作。

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