心理咨询师如何自我关爱

 心理咨询师如何自我关爱？优路小编整理了以下内容大家看一下心理咨询师如何自我关爱吧！

 每个行业的从业者都有需要保护的东西，比如说歌剧演员的声音，芭蕾舞者的腿和脚，钢琴演奏家的手指和听力。对于我们心理咨询师来说，为了持续有效地从事这个行业，什么是需要我们有意识的去保护的呢？

其实是我们的情绪边界和敏感度，是我们理解他人的这种共情能力。就像《复仇者联盟》里的"螳螂女"（英文名：Mantis），她能够感知并真切体验到对方的情绪状态，比如说对方如果伤心，她也能感受到伤心，并且能够去安抚对方的消极情绪。所以心理咨询师需要保护的这种共情能力有点像"螳螂女"的触角，也就是该如何恰当使用"触角"来工作但又不能滥用它。

具有共情能力的Mantis

作为咨询师，我们自己就是重要的工作工具，所以在工作中要有意识地训练自己这方面的能力。

在我们的工作中，他人的生活（他们的希望、观点、目标、痛苦、害怕、绝望、愤怒）成为显微镜下的焦点。我们有时忘记了需要不回应他人的需要。有时，助人者失去了和自己需要和观点的连结。

对于非常的心理咨询师来说，去关注自己的需要，有时也是一件非常困难的事情。

「和自我关爱相比，我一直都更善于照顾别人。但是在晚年生活中，我在自我关爱方面取得了一些进步」

——C.R.Rogers

也有一些咨询师在原生家庭中过早承担了照顾者的角色，儿时学会了觉察并满足他人需要，往往导致不够关注自己的内在需要，或者不知道如何去满足自己的需要。所以作为咨询师，我觉得这个也是个人成长上重要的一个议题。

通过积累临床和个人生活经验，我慢慢内化了这样一个理念「作为成年人，我们需要对自己的情绪负责，但对于他人的消极情绪，你能做的只是真诚地尊重他人表达自己的需要，不应该也不能够为他人的消极情绪负责。」

这里面包含一个“情绪边界”的概念，做起来很难，因为如果你的模式是习惯去觉察并满足他人的需要，慢慢地，你会把他人需要和自己的需要混为一谈，也就是说，容易把满足他人的需要作为自己的需要，由于你的多度卷入，从而失去了和自己需要和观点的连结，那么咨询工作的有效性就会遭到破坏。

总的来说，心理咨询师的生涯挑战，主要就是如何正确使用共情能力，让它成为促进你生涯发展的动力，而不是阻碍。如果找不到满足他人需要和自我需要的平衡点，咨询工作就会收到阻碍甚至结束职业生涯。

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