亚健康不好治疗健康管理师帮你搞定

       亚健康不好治疗健康管理师帮你搞定。“吃得比猪少，干得比牛多，睡得比狗晚，起得比鸡早”这是现代许多年轻人调侃自己每天生活模式的口头禅。但是，这种不良的、无知的生活方式正在让他们付出代价。据统计，中国死亡率集中的年龄段正在向30~40岁的人群逼近。

　    没病=健康？大错特错！这9个亚健康危险信号，看看其中有没有你的影子？

　    1、感觉眼睛发酸、干涩，看起来没“电力

　　 你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，别人看你也觉得眼睛无神，电眼魅力不再，这就是疲劳产生的作用。

　    2、头晕头痛，总是一副小愁容

　　经常头痛，看起来总是一副双眉紧锁的愁容，如果属于无病因的头痛，很可能就是疲劳。当疲劳出现时，精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了。

　　大脑是神经集中的器官，紧张时神经会呈现兴奋状态，需要血液、氧气补充，长期紧张兴奋，大脑会出现供血不足，造成神经性头痛。

　   3、食量大增，你的外号改叫“大胃王

　　突然食量增加，特别喜欢高糖和厚味食物，午餐必加一道甜点才能满足。这是为什么呢？

　　疲惫者特别爱吃甜点等碳水化合物，可能是因为此类食物能填饱肚子，疲劳也会降低自控力，更多地选择巧克力而非胡萝卜。

　　而且劳累时会扰乱体内血糖水平，导致身体产生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素，结果造成了过量饮食。

　   4、记忆力下降，同事都笑你“老了”

　　血液是大脑的营养来源，当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，你会记不住事，注意力不集中。

   　5、一点小事也生气，人际关系有些紧张

　　为了一点小事就发脾气，大家都不敢惹你了。不会“早更”了吧？！

　　别联想过度，你大概只是累了。疲惫的大脑会储存更多的消极记忆，我们累了的时候更容易闷闷不乐，科学家甚至认为，疲倦者的行为表现与抑郁症患者非常相似。

　   6、反应迟钝、决策力降低，感觉你近有点“面”

　　劳累时，大脑神经细胞间传递信息会出现缺失，使脑指挥身体的命令延缓，反应迟钝，运动技巧差，而且无法鉴别重要信息和无关信息，结果简单的决定被无限放大，变得犹豫不决。

   　7、心跳加快明显，感到气短无力

　　你觉得心跳加快，能感到咚咚的心跳，别人也感觉你说话没了底气。我们体内有一种物质叫儿茶酚胺，可以促使心肌收缩力加强，心率加快。

　　过度劳累时，神经会释放过多的儿茶酚胺，使心搏出量增加，血压的收缩压增高，出现脉压变小，经常过度劳累，会导致心肌细胞中毒，发生过劳死。

    　8、运动后疲劳感持续时间长，都觉得你弱不禁风

　　周末运动了一下，接下来的几天一直腰酸腿软，几乎要到周五才好，这就是明显的疲劳状态。

　　疲劳时人肌肉力量下降，对运动不适应，运动后乳酸水平升高，运氧能力下降，体内新陈代谢慢，排出乳酸需要更长的时间，也进一步延长了疲劳感。

　   9、睡醒了还困，看起来没精神

　　昨晚睡满了8小时，但早晨起来还是觉得困，人看起来也没精神。几乎所有的疲劳人群都经历了漫长的试图睡而不成眠、翻来倒去的梦境、不解乏的睡眠。

　　这是因为当大脑疲劳时，神经已经兴奋太久，甚至出现了功能紊乱，在进入睡眠时，神经不能放松，依旧在混乱状态，脑力也就不能恢复。

　　是不是中招了？近年，很多致命的慢性疾病在仅仅靠传统医疗的治疗下未必达到理想效果；实践中，逐渐发现有些疾病通过专业的健康调理可以让人达到满意的疗效！

　　而且医院实施亚健康病人，重病患者辅助治疗以及病后康复治疗等医疗项目

       世界卫生组织指出：

　　许多人不是死于疾病，而是死于不健康的生活方式。好的处方是知识，好的医生是自己！

　　健康管理的作用就是采取各种措施，保持健康的生活方式，让身体保持在状态，远离伤痛，远离疾病或降低疾病恶化。

　　身体是好的医生，食物是好的药物，欧洲医学深刻认识到：如果现在的医生不能成为健康管理师，那么健康管理师将成为未来的医生

       结论：凡是称做医生的都有一个共同特点，那就是他们都治不好亚健康慢性病，也包括医生自己生的病，认识自然医学，走出治病的误区，自然医学、养生学正在成为未来保健新趋势

　　目前养生行业越来越需要更多的健康管理师

　　健康管理师是从事对人群或个人健康和疾病的监测、分析、评估，以及健康维护和健康促进的专业人员。健康管理师的知识涵盖了膳食营养、心理健康、运动健康、中医养生、慢病调理等领域。健康管理师是对人进行整体的健康分析与评估，从营养、运动、心理和养生方面来进行健康管理

　　健康管理是一个朝阳产业，我国13亿多的人口，慢性病患病率高、老年化人群、亚健康群体庞大，人民健康意识增强，加上我国医疗体系向以健康管理为主的预防系统逐渐转型，健康管理是实现人人健康的必然选择途径

　　“健康管理师”的主要职责是做健康教育，解决思想、观念上的问题。健康管理的基本策略是生活方式管理、需求管理、疾病管理、灾难性病伤管理、残疾管理和综合的人群管理，通过评估和控制健康风险，达到维护健康的目的

　　“挣了三十年的钱，治疗一年花费所有”，相信有很多人不希望这种现象发生，若想这种现象不发生在自己身上，健康管理师就起到了至关重要的作用

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