成都武侯保持高质量的专注力
成都武侯保持高质量的专注力？
成都注意力培训机构竞思引用国际通用CAS认知测评系统，结合大脑生物反馈测评，通过科学严谨的教学方式，从家庭教育、思维模式与学习方式等方面帮助孩子改善注意力、记忆力、理解接收能力与执行能力等方面的问题。
之前，网上有一道很受关注的问题：如何做到长达4小时的精神专注？
在我看来，这个题目本身就有些问题。
对于普通人来讲，除非是沉迷游戏，否则几乎不可能做到4小时完全专注地去做一件需要消耗脑力的事。
因为，脑力和肌肉一样，需要锻炼，更需要休息，如果长达几个小时不间断地使用，不但起不到任何学习的效果，更有可能带来损伤。
这也是为什么上学时，一堂课的时间只有45分钟的原因。
但，如果抛开4小时不谈，专注力，的确是影响结果的重要因素。在《深度工作》中，作者就给出这样一个公式：
高质量的产出=时间*专注度
而对于我本人来讲，也曾经历了从专注力低下、效率低下到逐渐提升专注力，从而获得更好状态的过程。
所以，今天就结合我的亲身体会，来讲讲专注这件事。
我们为什么需要专注？
在我刚工作时，我并没有意识到“专注”的重要性。
甚至在当时，我还以“能同时处理很多事”而自豪，觉得边打电话，边回复信息，可以一脑两用，是的表现。
但现在回过头想想，那正是因为我当时处理的都是无关紧要、不需用脑的琐碎和事务性工作。
正如《深度工作》一书中指出的，不需要专注去做的工作，其本身也并没有太大的价值。
而任何需要我们调动脑力去吸收和分析、思考的事情，都需要专注作为基础。
这也就是为什么在上学时，有些孩子并不用熬夜，却能取得好成绩的原因。学习效果的好坏，不取决与我们学了多久，而取决于我们“专注地”学了多久。
而在我之前介绍过的一本书——《如何成为学霸》中，作者专门在全书的章就详细介绍了如何通过冥想来提升专注力，因为，他说到：专注，是掌握其他技能的基础。
提升专注力的步，是了解自己
提升专注力，其实和自律、减肥和学习许多其他技能一样，较关键的不是痛下决心、寻找干货、马上实施。
而是，先了解自己。
前通用汽车总裁斯隆，在刚刚聘请管理学大师德鲁克为公司做咨询时，他的一个举动，让德鲁克印象深刻。
每次见面，斯隆都把沟通时间，严格规定在一个半小时。在此期间无人打扰，但也绝不会超时，时间一到，他就起身送德鲁克离开。
斯隆说：我很了解我自己，我的专注力，就是一个半小时，再长，我的脑子也理解不了你说了什么，纯属浪费时间了。
聪明人从来不会盲目被打鸡血，看了别人的自律故事，就为自己设定不符合自身情况的目标。
客观认知自己的不足、长处、特点，才是提高的步。
以专注力来讲，你目前的专注力能保持多长时间，你的精力在中的什么时间较为充沛、较容易集中，你在做什么事时较容易集中精力，这些，都需要有清楚的了解。
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