如何才能训练出从容不迫的应变能力

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在遇到突发事件或者紧急事情时，惊慌失措于事无补，甚至会让事情恶化，比较好的应对方法应该是保持冷静、沉着镇定，只有这样，才能帮助自己于乱中取胜。那么，如何才能训练出?在此，学校小编列出以下几点建议:

1.要想训练出从容不迫的应变能力，首先增强自信

那些一遇到大事、急事就慌张的人，其内心必定没有足够的自信。正是因为怀疑自己的能力、担心自己处理不好事情，心里才会感到不安，越不安就越慌乱，越慌乱就越表现不好，越表现不好就越 没有自信，如此恶性循环，镇定从容也就遥遥无期。而内向者或许没有太强的自信心，但是他们善于发现问题、分析问题的本领却能在关键时刻起到作用。因此，如果内向性格的人能再多一些自信，加 之上述的优良特质，在棘手的场合就更容易沉着冷静地讲话了。

2.要想训练出从容不迫的应变能力，还要学会有效控制自己的情绪

在现实生活中，那些一遇到一点儿变化和突发事件就惊慌失措的人，往往不能很好地控制自己的情绪，他们情绪一失控，就变得手足无措、慌张不已。所以，想要拥有沉着冷静的心态，你应该学会 有效控制自己的情绪。比如在你感到六神无主、不知所措的时候，尝试深呼吸，并且不断提醒自己:“冷静，一定要冷静!”只要情绪稳定了，处世也会从容镇定许多。

3.要想训练出从容不迫的应变能力，必须拥有一套属于自己的处世风格和原则

在处理问题时，我们要有自己的主见、相信自己的决断，这样可以锻炼自己在关键时刻果断定夺的能力。有了这种能力，即使遇到再棘手的事情，也可以沉着从容地应对。

4.要想训练出从容不迫的应变能力，要做到处变不惊

处变不惊的人往往给人一种内敛、高雅的气质，而如何造就自己处变不惊的本领呢?曾经有一个人为了让遗失多年的骨肉至亲短时间内适应上流社会的生活，便魔鬼似地训练她，在她吃饭的时候故意 摔碎茶杯，让她练就眼观但不闻的习性。除此之外，在她进厕所的时候故意放死老鼠在厕所，锻炼她的应变能力。经过一段时间的训练，这个人终于练就一身处变不惊的本领，融入了上流社会的圈子。 虽然，我们并不鼓励每个人真实地表现自我，但是，在需要掩饰的时候还是要好好隐藏自己内心的那份冲动，这样才能在社交场合成熟稳重地处世。

毋庸置疑，面对同一件事情，惊慌失措、六神无主和沉着镇定、泰然自若这两种状态所引出的结果是有着很大差别的，因此，在遇到这样或那样的突发事件时，如果想要顺利解决，你就应该学会沉 着冷静应对，镇定从容地说出自己的看法。

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