伴侣有效地沟通的方法

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积极回应不要沉默

　　“沉默是金”也许是社会互动艺术的经验法则，但当伴侣们交流时，一而再再而三的沉默，导致较后无话可说，较终矛盾加剧，是非常不理智的一种感情处理态度，因此，无论伴侣如何沟通，都应该表现出一种友善的态度，积极回应对方的沟通需求，包括对日常琐事的唠叨和抱怨。即使有激烈的争吵也没关系，内心的愤怒得到发泄和反应，就会有“灭火”的效果。

　　有时候抱怨、唠叨和吹毛求疵并不一定是结果。他们只是想被认真对待，或者释放一些压力和沮丧。

体贴冷静的沟通

　　当伴侣交流时，保持平和的心态和友善的态度是非常重要的。

　　俗话说“良言一句暖三冬”,好心态是非常重要的,看到你心平气和地表达,温柔体贴的态度,想生气都很难的,还可能会为刚才的愤怒感到内疚。

了解对方的性格

　　伴侣在一起生活很长时间，对彼此的性格有深刻的了解。应该尊重彼此不同的性格特点。如果我们能扬长避短，以异质互补，就能够解决很多的小分歧。

　　对脾气暴躁的人一般采取柔和的方法，对自尊心强的人一定要注意不能伤害对方敏感的自尊心，对承受力很强的人，工作拖延不妨服用“猛药”才能起到更好的效果。

设身处地为他（她）着想

　　只要一个人养成了站在对方的立场看问题的习惯，他就会看到对方更多的闪光点，了解对方愤怒和抱怨的真相。他能够理解对方的情绪和抱怨，理清自己的情绪，较后冷静平和的沟通。

用幽默解决冲突

　　幽默的人都富有幽默感，让你想生气都不起来，可以做大事小事，幽默的交流不仅可以化解冲突缓解对方压力，还可以增加生活的情趣。

不要刻意追求

　　掌握基本的沟通技巧，较常见的技巧是选择对方喜欢的沟通方式，这样通常能达到积极的沟通效果。

　　而“以毒攻毒”的敌对沟通必然会导致争吵的升级，只要态度端正，不互相刺激，过不了一会儿对方的怒气就会消失了。不要刻意使用虚假的“外交”“礼貌”沟通方式，那会给对方一种伪装的感觉或处理误会的负罪感。

　　没有人的心可以一尘不染，自我理解，沟通消除隔膜，敞开沟通，真诚融化障碍。伴侣沟通的方式因人而异。但请记住:真诚的态度比方法更重要，沟通的过程比结果更重要，照顾彼此的情绪比争论对错、输赢更重要。

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