长沙克服怯场的方法有哪些

　　怯场这种一时的紧张情绪，可以通过了解自己的生理变化、学会缓解紧张恐惧的技巧、做好心理准备等方式来缓解。下面就来说说克服怯场的方法有哪些，千万别错过。

　　1.闭上眼睛想象一种让你会怯场的情景。接着，想象一下你能非常冷静和自信地控制场景：在场的人都很欣赏你的优雅和在压力下表现出的沉着，你表现得很好，大家都在称赞你。

　　2.反复练习你的演讲或表演。不管怎么说，“自信来自于对主题和材料的深刻理解”。可以在镜子前练习，可以在亲朋好友面前练习，也可以用录音带或录像带录下你的表演。

　　3.随便列一个你演讲的重点，然后把它们连接成有逻辑条理的图像。

　　4.返回到记忆中通过索引卡片或者大纲来列出你的重点。看看提示没什么。所以当你忘词时，你可以看看提示，听众也会从你组织的演讲中受益。

　　5.在上台前，在你的“听众”面前练习演讲时，要面带微笑，有目的地注视着他们的脸，进行直接交流，而不要用漫无目的的目光看着一片人海。

　　6.向听众提问一些问题，获得他们内心真实的感受。人人都喜欢听针对自己的内容，这样也能缓解压力。

　　7.人人都喜欢有趣的演说。假如你能轻松地使听众发笑，那么你就可以在使听众轻松地享受听讲过程方面取得很大进步，这时你也会为听众的快乐而感到高兴，从而激发积极互动的活力。

　　8.演说之前深呼吸，也可以使用各种各样的方法来进行放松，无论是瑜伽，喊叫，唱歌，祈祷，散步，或是脑中的影像暗示都可以。