你知道该怎样处理演讲时的紧张吗

你知道该怎样处理演讲时的紧张吗?上海海纳川口才培训学校小编为你解答，具体如下

　当我们演讲紧张时，该如何处理呢?

　　准确的说，紧张只能被“缓解”，而不能“根除”。事实上，不仅是演讲者，那些运动员、歌手、演员、主持人在上场时，也同样会紧张。

　　缓解紧张的步，就是要正确的认识紧张、接受紧张，并与它“做朋友”。

　　作为旁观者，上场前切忌安慰演讲者“别紧张”。你往往越说“别紧张”，对方会变得“更紧张”。因为“紧张”二字，会被植入在他的脑袋里。

　　不如换一种说法，把“别紧张”换成“要放松”，进行正面的心理暗示。

　　(同理，肥胖者常常说“我要减肥”，结果“越减越肥”，不如换成“我要瘦身”。)

　　几种缓解紧张，放松自己的方法

　精神上：

　　有不少演讲教练会教学员把听众当成土豆、稻草人、白痴，这样心理上占了优势，就不会紧张了。但这样做，并不好。

　　这么做，意味着你将漠视你的听众，不会有眼神和情感的交流，你也只是为了完成演讲而演讲。

　　换得了精神安慰，却牺牲了对观众的关注，得不偿失。所以，不建议你这么做。

　生理上：

　　演讲前，进行深呼吸，可以让更多的氧气进入身体，加速血液循环，让血液回流到大脑，这是一个不错的办法。

　　有些讲者上场前会在后台不停的走动，其实也是一种紧张时自我释放的表现。

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