是什么原因伤害着你的声带

　　有很多人喜欢唱歌，但是大家有没有好好保护自己的嗓子呢?想唱出好听的歌，先从保护声带做起!下面小编为你整理是什么摧残你的声带，希望能帮到你。

是什么摧残你的声带

1：不健康饮食

　　声带杀手之一，辛辣食品，油炸食品，冷饮都是对声带有损害作用的食品，唱歌之前尽量吃一些流食及清淡的食物，辛辣食物会对你的嗓子造成刺激性损伤，油炸食品会对嗓子造成结构性损伤，在唱歌之前，都是一定要禁止的，此外，也应当尽量远离烟酒。

　2：熬夜

　　熬夜伤肝，但是熬夜对嗓子的损害其实是更大的，好歌手都会强迫自己早睡，增加充足的睡眠，看过一期《康熙来了》，是采访萧敬腾的，老萧同学每天的睡眠时间都在12个小时以上，我们的筒子们有多少人能达到这个数呢?充足的睡眠是科学用嗓的关键。

　3：长时间说话

　　长时间说话对嗓子的影响也是非常大的，不要过度用嗓，讲话的声音要保持正常，即使在嘈杂的区域也不要高声讲话，特别是大喊大叫，更不要尖叫;也不要故意的轻声说话，这对于保护嗓音来说也是不利的，说话速度不能过快，连续说话时间不能过长，若感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话,不要过高或过低，低声讲话。

　4：不锻炼

　　真正的歌手是会经常进健身房的，这个可能筒子们都知道，只有经常锻炼的人才会有更好的体力去应对高难度的歌曲，也能更好的抑制疾病的发生，增强人的抵抗能力。

　5：饮水量偏少

　　一定要注意适量喝水，增加喝6杯水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。

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