美容不只睡出来 DNA级睡眠修护才给力（一）

 　　 要想睡出不老美肌，先跟着西安化妆培训学校老师一起来了解睡眠修护力吧，DNA级的睡眠修护才给力。 只要是经历过熬夜、失眠的MM，都会为第二天起床仿佛老了好几岁的晦暗肌肤烦恼不已，这也是为什么美容觉这么被达人们推崇的原因之一。而肌肤缺觉引发的肌肤问题可不仅仅如此，长期睡不好的皮肤细纹、色素沉淀不均、肌肤松弛、弹性下降等内在老化迹象都会找上来哦。但是光是睡的好就能让肌肤一直美下去?当然不是，别忘了隔壁家作息规律的老奶奶也没有越睡越年轻。其实美容觉的年轻秘密在于你肌肤的睡眠修复力，这可是会随着年龄的增加和环境的侵袭而逐渐衰退的哦。

　　入门篇——美容觉怎么睡才能“美”

　　揭秘1：睡不好真的对皮肤不好!

　　美容觉的概念大家都知道，但很多MM并不十分在意，认为睡不好应该问题也不大。但真实情况究竟如何呢?

　　睡眠质量良好和睡眠质量不佳的参与者对比，肌肤的老化迹象和肌肤反应功能存在显著差异：在睡眠质量不佳的对象中，细纹、色素沉淀不均、肌肤松弛、弹性下降等内在老化迹象的数量，为睡眠良好者的2倍;除此之外，睡眠质量不佳的参与者的肌肤的屏障恢复力和晒后恢复力也都弱于睡眠良好者。因此，不注意睡眠问题的MM们要注意了，睡不好是真的会对皮肤不好。

　　揭秘2：夜间肌肤细胞工作状态达到较佳!

　　其实在夜间睡觉时，我们肌肤细胞的分解代谢较旺盛、DNA修护较强、细胞复制率较高、肌肤温度较高、屏障渗透性较高、较易瘙痒、失水较多、肌肤血流量较大、屏障恢复率较低。

　　揭秘3：光睡好还不够?睡眠修护力是关键!

　　我们之所以需要“安睡”，其实就是为了让细胞更好的进入到修护工作中，为第二天醒来后还原光洁弹性的肌肤做准备，因此必须让肌肤睡得好。而细胞的修护工作则由我们肌肤的睡眠修护力来决定。睡眠修护力是肌肤细胞在夜间较重要的自我修复能力，但是随着年纪增加和环境压力的侵扰，睡眠修护力会逐渐减弱，各种肌肤问题(如：细纹、色素沉淀不均、肌肤松弛、弹性下降等)的根源也是睡眠修护力的缺失。因此要让我们肌肤睡得好，就需要重启睡眠修护力。

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